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リゾート內(nèi)サークル

更新日：2021年07月21日
カテゴリ：暮らし方

今日はヨガ同好會(huì)「縁ヨガ」の紹介です。　

前回の當(dāng)社主催の「健幸プロジェクト」でご協(xié)力を

いただいた4街區(qū)のN様が発起人となった

「ふれあいサロン縁が輪」を含めると

すでに６年経過、現(xiàn)在は９名の同好會(huì)とのこと

「ふれあいサロン縁が輪」が母體で、運(yùn)動(dòng)面の

ヨガを殘して続けているので、「縁ヨガ」と命名　

ヨガと聞くと、色々なポーズをとりアピールして

楽しんでいるイメージがあるかもしれませんが

體調(diào)を整え、健康になる、健康を維持することが

主な目的とのことです。

では、百聞は一見に如かず。見學(xué)です。

コミュニティセンターに伺うと開始直前

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)をされている３街區(qū)Y様の方を見ると。

すごいこの柔らかさ

今日はたまたま、お休みの方があり

５名で、スタートです?！?img alt="" src="/shinrin/images/icon/m0200_ic.gif" class="icon" />　

深い呼吸で心身を整えます。神秘さを感じます。

まずは指の運(yùn)動(dòng)。一本一本伸ばしていきます。

マンボウも真似をしてやってみました。

普段伸ばさない部分を伸ばす心地よさを?qū)g感　

事前にN様より、固まった部分の筋肉をほぐしたり

衰えないように筋肉をつけたり、體のゆがみを直し

たり呼吸に意識(shí)を向けることで體のすみずみまで血流

をとどけたりという意味合いを體感できた気がします。

手の次は足、體のすみずみまでほぐしていきます。

ほぐれたところで、これぞヨガのポーズです。

背中を伸ばして???

おなかを伸ばします???

「貓のポーズ」と聞き、うなずきました。

間違いなく、血流良くなりそうですね　

今回はほんの一部の紹介です。

ご興味のある方はぜひのぞいてみてください。

最後に＜縁ヨガの合言葉＞です。

無理はしないが楽もしない
　ほんの少しだけがんばろう

人と比べるのではなく自分の體の
　変化に気づいて以前の自分と比べていこう

「よくなった」「できるようになった」と
　いう進(jìn)歩もあるが「現(xiàn)狀維持」という進(jìn)歩
　もある（現(xiàn)狀維持できていれば、1年後は
　1才若く、5年後は5才若く、10年後は１０
　才若くなる）

「ヨガの中で自分の感覚を大切にしながら自分の

ことをより深く知り、自分自身の主治醫(yī)になる

ようにお手伝いするつもりです?！梗ǎ唇謪^(qū)N様談）

３街區(qū)N様、Y様、４街區(qū)N様のハツラツさの秘密

を知りコミュニティセンターをあとにしました。

突然の取材にご協(xié)力ありがとうございました。

撮影年月2021年7月
杵築リゾート內(nèi)

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