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スタッフからの現地便り

おうちでまったり…⑤

  • 更新日:2020年05月21日
  • カテゴリ:暮らし方
皆さん、こんにちは
今日は先週に引き続き、スタッフのおうちでのおすすめの過ごし方をご紹介いたします

今回のおすすめは「宅トレ」です
外出自粛で體を動かす機會が少なくなった方もいらっしゃるのではないでしょうか私もその1人です
運動不足解消のため、自宅でのトレーニングをしてみませんか

トレーニングというとダンベルを持って…とか、腹筋?腕立て伏せなどを想像するとハードルが高くなりますよね
ですが、最近は動畫サイトなどで座ってできる體操やマンションなどでもできる音を立てない運動法などが紹介されています

また、運動が苦手という方はストレッチから始めてみても良いかもしれません
私も運動系はなかなか続きませんが、ストレッチは続けることができています
お風呂上がりにスキンケアやテレビを見ながら、體全體を伸ばしています


最後にトレーニングやストレッチはやり過ぎや無理をせず、気持ちよく、楽しむ程度に行いましょう
ケガをしないように適度に楽しんでくださいね


※掲載している寫真は2019年4月に鹿部販売管理事務所にて撮影

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