くらしのレター vol.149

[すこやかな習(xí)慣を]
きちんと朝食をとろう

朝食は1日を気持ち良くスタートするための元?dú)荬卧础３长颏趣毪长趣求w溫が上がり、體が目覚めて活動(dòng)モードにスイッチが入ります。また、寢ている間も脳は活動(dòng)しているため、エネルギーを補(bǔ)給しないと頭はぼんやりしたまま働かず、仕事や勉強(qiáng)に集中することができません。とはいえ、朝食をとる時(shí)間がない、面倒だという方も多いでしょう。例えば、トースト、目玉焼き、ヨーグルトというようにメニューを定番化しておけば、考える負(fù)擔(dān)が減り、続けやすくなります。この春から、朝食をきちんととる習(xí)慣をつけて、毎日をすこやかに過(guò)ごしましょう。