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人と植物のいい関係

植物は快適な室內(nèi)環(huán)境をつくるために欠かせない要素の一つです。
今回は、グリーンを使った空間デザインブランドであるparkERs［パーカーズ］に、人と植物のいい関係づくりについて教えていただきました。

地球上に誕生して以來、人間は約500萬～700萬年の歴史のほとんどを自然の中で暮らしてきました。産業(yè)革命が起こり、今日のような都市生活を送るようになったのは、ほんの200～300年前のこと。現(xiàn)代に生きる私たちは自然の中で暮らすのが普通だった體のままで都市生活を送っているため、意識しないうちにストレスを感じていると言われています。

晝休みや休日に公園に出かけ、木陰でランチを取ったり芝生に寢転んだりすると、ほっと一息つけたという経験は誰もが持っているでしょう。それは人間の體に刻まれた本能的な欲求が満たされるためかもしれません。

日々、公園で過ごす時間のように自然を感じて生活できれば、ストレスの緩和につながるのは想像に難くありません。まずは日常空間に花や緑を取り入れてみませんか。

「ポイントは、五感で植物を感じることです」と、植物を用いた空間デザインを手掛けるパーカーズのプランツコーディネーターの田村さん。ここで、植物との関わり方の一例をご紹介しましょう。

家族が集まるダイニングには、窓辺に樹(き)を置いて木漏れ日をつくる。キッチンでは、料理に使えるハーブを育てる。廊下などには、人が歩くことで揺れる葉の動きを楽しめる植物を飾る。床座でくつろぐスペースには、手を伸ばして觸れてみたくなる観葉植物を置くなど、その場所で行う動作や視線の高さに合わせて植物を選んでみてください。五感で楽しめるようになれば、植物はより身近な存在になるでしょう。

: 葉の色つやや揺らぎを眺める。新芽が出たり、成長したり、花が咲いたりするのを見て楽しむ。
: 葉の揺れる音、土に水が染み込む音、葉からしずくが滴る音、種がはじける音などに耳を傾ける。
: 土の香り、花の香り、葉の香りを嗅ぐ。
: 果樹や野菜を食べたり、ハーブティーにして飲んだりして味わう。
: 葉の素材感、幹のぬくもりを感じる。

「緑視率」という言葉をお聞きになったことがあるでしょうか。人間の視野における緑量のことで、寫真に寫した風(fēng)景から緑の面積比率を割り出します。街の緑化指標の一つとして自治體などが導(dǎo)入し始めています。

個人の住まいやオフィスなどの空間づくりにおいても、緑視率の考え方が広まりつつあります。人が心地良いと感じる緑視率は10～15％程度。あなたのお住まいやオフィスは何％くらいでしょうか。

近年、人々の植物への関心が高まってきたのは、植物が持つさまざまな効果?効用が科學(xué)的に解明されてきているからでもあります。室內(nèi)環(huán)境に対しては、次のような効果が期待できると言われています。

打ち合わせスペースもグリーンの力で和やかに（株式會社パーク?コーポレーションにて）

空気をきれいにする効果

植物は光合成によって二酸化炭素を吸収し、酸素を供給します。また、シックハウス癥候群の原因となるホルムアルデヒドなどの有害物質(zhì)、カビ、細菌、ほこりなども吸収。さらに、俗に「森の香り」と呼ばれる、健康に有効な成分フィトンチッドを放出します。

マイナスイオン濃度を上げる効果

パソコンやテレビなどの電化製品から出る有害電磁波（プラスイオン）がマイナスイオン値を上回り、イオンバランスが崩れると、慢性疲労、肩こり、腰痛、冷え性などの原因になります。室內(nèi)に植物を置くとマイナスイオン濃度が上昇し、理想のイオンバランスに近づきます。

溫?zé)岘h(huán)境を整える効果

植物は葉の表面から水分を蒸散し、空気に潤いを與え、濕度をコントロールします。乾燥しがちな冬場でも、快適な50～60%まで上昇させることも可能。夏場は蒸散する水分の気化によって熱を奪い、気溫上昇を抑えます。逆に、冬は熱を放出して気溫の低下を防ぎます。
また、バルコニーなどで緑のカーテンを作ることで、真夏の室內(nèi)溫度が3～5℃近く下がるとも言われています。

植物は人の心や體にも直接働きかけ、さまざまな効果をもたらすことが分かっています。

リラックス効果

山や森の中で深呼吸をすると気分がリラックスするのは、樹が発散するフィトンチッドが脳內(nèi)のアルファ波を増幅させるから。同様に、植物が目に入る室內(nèi)環(huán)境でもアルファ波が増幅。血圧が下がり、筋肉の緊張がほぐれ、心拍數(shù)が減少して、リラックス狀態(tài)になります。

目や肩の疲労を回復(fù)する効果

長時間のデスクワークによる目の疲れ、視力低下、ドライアイ、肩こり、腰痛、精神疲労、判斷力の低下などのテクノストレスも、植物の力で和らげることができます。植物を眺めると脳の一部（大脳皮質(zhì)）の活動が活発になり、目の疲れや體の緊張感が和らぎます。

また、「植物は人と人の距離を縮め、コミュニケーションを円滑にしてくれます」と空間デザイナーの片平さん。リビングに一本の樹があれば、「新芽が出たね」「花が咲いたね」「葉が少し枯れかけているよ」など、その日気づいたことから何気ない會話が生まれます。パーティションを設(shè)けなくても、樹があることで閉鎖感なくゆるやかに空間が區(qū)切れるため、リビングの一角にスタディコーナーをつくる際などにも応用できそうです。

園蕓治療を始めとする心理セラピーにも活用されるなど、ますます注目が集まる植物の力。花や緑と積極的に関わって、心身ともに健やかな毎日を送りたいですね。